厦门瑞百丽健身学院 培训资讯

新手选择有氧运动健身，了解理论知识很重要 现在有许多的新手加入了健身的队伍，当你选择有氧运动作为健身途径的时候，要对有氧运动有个深刻的了解，才能做到在运动中，知己知彼，百战不殆。今天，厦门瑞百丽健身学院...
时间：2019-06-27 来源:厦门瑞百丽健身学院

减脂应当避免的五大误区 减脂是夏季比较热门的话题，毕竟身上的衣服开始减少了，一圈一圈的肉肉再也挡不住了，不过想要减脂的你是否有明确的饮食训练计划？哪些该吃，哪些不该吃，该怎么训练你又了...
时间：2019-06-17 来源:厦门瑞百丽健身学院

如何健康的减肥 炎热的夏天已经到来，该到了展示你妙美身材的时候了，然而你还在为自己身上的赘肉发愁，想减肥却又管不住嘴，眼看着一天比一天胖，只能羡慕别人了，看见别人的完美身材心里...
时间：2019-06-12 来源:厦门瑞百丽健身学院

女生健身要学会避免这几点 很多女生都希望能经过力量训练来塑造出自己好看的身材，但是健身可不是没有容易的。下面是厦门瑞百丽健身学院为大家介绍的女生健身较容易犯的5个错误，希望大家能及时改正...
时间：2019-05-31 来源:厦门瑞百丽健身学院

减腹部健身操早日恢复迷人身材 减腹部健身操有哪些？有些人因为腹部的脂肪老减不掉，终日在烦恼，看着别人魔鬼般的身材很是羡慕，其实，我们并不用去羡慕别人，厦门瑞百丽健身学院告诉您只要你掌握了减腹...
时间：2019-05-23 来源:厦门瑞百丽健身学院

健身操瘦肚子与肚腩说再见 看着肚子的肚腩，心里肯定不好受吧，很多爱美的人可能会想着用快速的方法解决这个难题，那就是抽脂，但是这个的话，有反弹的可能性，与其这样，我们不如安心地瘦肚子，那就...
时间：2019-05-21 来源:厦门瑞百丽健身学院

有氧健身操有哪些 有氧健身操富有韵律性的运动。，一般要做15分钟以上，才能使得训练有效，其不仅能够增强心肺功能，还能锻炼大肌肉群，经过锻炼，人的精神面貌也会有所改变，变得精神舒畅...
时间：2019-05-20 来源:厦门瑞百丽健身学院

健身初学者如何使用单杠 我们在日常生活的小区中，都会有很多健身设施。其中不难发现单杠的出现频率较多，也有不同年龄段的人，以单杠做为基础锻炼。而自媒体的普及下，更有很多年轻的壮年，以引体...
时间：2019-05-18 来源:厦门瑞百丽健身学院

解读练腹肌较为有效的方法 男性都想拥有八块腹肌，这样的身材才堪称完美，但是有些男性经过长时间的锻炼之后看不到腹肌的存在，估计是锻炼的方法不太正确，这时候大家就想问练腹肌较为有效的方法有哪...
时间：2019-05-09 来源:厦门瑞百丽健身学院

健身之前要了解的相关知识 近几年来，国内的健身行业越来越红火，身边参加健身运动的人也越来越多了。但是由于现在的健身房迅速的商业化，所以健身房里的器械也五花八门。而且现在的健身房里，私教课...
时间：2019-06-27 来源:厦门瑞百丽健身学院

女生在家锻炼健身方法 女生相较于男生而言，皮下脂肪更多，骨架更小，肌肉纤维也比男性细。今天厦门瑞百丽健身学院为大家介绍几种健身方法： 1.女生除了胸部以外，较迷人的莫过于是翘臀。而这...
时间：2019-06-15 来源:厦门瑞百丽健身学院

健身效果差的原因 许多人健身一段时间过后发现基本没有什么效果，自己就会有所疑问，是不是不适合健身呢？还有的人每天都在坚持健身，半年过去了，身材也没见有什么变化，成为了朋友的笑柄。...
时间：2019-06-12 来源:厦门瑞百丽健身学院

初次健身应该注意的问题 健身是强身健体、提高自身心理素质的较好手段，有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言，这无疑是一件再好不过的事，但在强调健身好处的同时，更要提醒那...
时间：2019-05-28 来源:厦门瑞百丽健身学院

健康健身操有哪些 健康健身操不仅能锻炼出健康，还能让你体型看起来更轻盈，保持苗条姿态。但是这些是需要自己坚持去运动才会有的成果，而不是说说就会有的了，较重要的是你的实际行动。健康...
时间：2019-05-23 来源:厦门瑞百丽健身学院

仰卧起坐减肥吗 很多人对仰卧起坐能否减肥这个感到深信不疑，但是你不去尝试，你怎么知道没有效果呢？虽然仰卧起坐不是什么高难度的动作，但是如果姿势不正确，那么就真的是白费锻炼了，仰...
时间：2019-05-21 来源:厦门瑞百丽健身学院

腹肌锻炼腹部酸痛的原因是什么 所有的人都是非常羡慕拥有完美的腹肌的，并且在生活中尝试了各种各样的方法，也是从失败中走过来的，当然在锻炼的过程中相信大家发现腹部有酸痛的症状，尤其是对于大家尝试...
时间：2019-05-20 来源:厦门瑞百丽健身学院

健身练习哑铃的好处是什么 对于哑铃大家都是有一定了解的，这是我们生活中很常见的一种辅助的器材，不过哑铃是有很多种的，主要是在重量方面有着很大的差异，但不管是什么样的哑铃对于我们的身体都是...
时间：2019-05-18 来源:厦门瑞百丽健身学院

练腹肌的健身器材有哪些 练出腹肌已经是很多人的健身目标了，或者是有些人为了练出腹肌而选择了健身，不过想要练出更好的腹肌，较好是借助健身器材，这时就需要有针对性的选择一些健身器材了，那么...
时间：2019-05-09 来源:厦门瑞百丽健身学院