练腹肌的健身器材有哪些

  练出腹肌已经是很多人的健身目标了，或者是有些人为了练出腹肌而选择了健身，不过想要练出更好的腹肌，较好是借助健身器材，这时就需要有针对性的选择一些健身器材了，那么练腹肌的健身器材有哪些呢?和厦门瑞百丽健身学院一起来了解下吧。

  练腹肌的健身器材有哪些

  借助健身器材练出腹肌是非常明智的选择，如健腹轮，主要是锻炼关节以及肌肉的一个小型的推动器，可以锻炼出腹直肌以及腹横肌，对腹肌锻炼需求的人来讲是很好的选择，健腹轮可以采取站姿式、瑜伽式、跪姿式以及面壁式等多种方法来锻炼而达到很好的练腹肌的效果。

  仰卧板也是一个很好的选择，又被称为了腹肌板以及健腹板，在仰卧板上面做仰卧起坐或者是仰卧抬腿等动作，对于腹部的肌肉有着很好的锻炼效果，仰卧板则是练腹肌的好选择。

  还有健身球，也是可以练出很好的腹肌效果的，较基本的动作是在健身球上面平躺好，两只脚在地面上平放好，两只手放到头侧，手臂打开，下颏往胸前稍微收敛，呼气时收缩腹肌抬起上身大概四十五度，并且保持两秒钟的时间，之后慢慢的回到原始姿势。

  除此之外杠铃也是非常不错的选择，使用杠铃的话可以做负重体侧屈以及负重体旋转等方式的健身，长期坚持下去会达到很好的腹肌锻炼的效果。

  练腹肌的健身器材有哪些呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，尤其是对于想要练出腹肌的人来讲，可以选择健腹轮、仰卧板、健身球以及杠铃等，这些都是锻炼出腹肌不错的健身器材的选择，在以上厦门瑞百丽健身学院进行了详细介绍，希望可以帮助到大家。

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