厦门健身团体操课教练培训

  厦门瑞百丽健身学校团体操课教练（选修4门）

  1、踏板

  2、搏击操

  3、高低冲击

  4、动感单车

  5、尊巴

  6、有氧舞蹈

  7、综合舞蹈

  8、爵士舞

  9、瑜伽

  10、身心平衡

  11、核心训练

  时长：2个月（厦门校区1个月）

  可获得证书：4门团体操课认证

  课程锻炼的是身体核心肌肉群，为您提供拥有强健体格所需的重要锻炼内容。强健的核心肌肉群会让您做任何事都很出色，从日常生活到您较喜欢的运动——是拥有完美生活的必有力量。核心课程的所有动作都有多个选择。虽然有难度，但是完全可以在自己的健身水平基础上做到完美训练。在30分钟的训练课程中，教练会指导您采用正确地方法来使用弹力绳和杠铃片，以及完成仰卧起坐和支撑等负重练习。您也会得到髋部、臀部和下背部肌肉的锻炼。

  1、了解核心课程

  2、课程的注意事项

  3、音乐的认知

  4、身体协调、心肺和肌肉核心的力量训练

  5、技术教学

  5、上台实践指导

  6、如何蜕变为一个专业的教练

  7、如何运用课程开发私教会员

  8、课前课中课后互动与交流

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